COACHING
Hvad er coaching?
Ønsker du...
- indre ro?
- mere selvtillid?
- et positivt mindset?
- mere tillid til dig selv?
- finde din motivation?
- hjælp til at nå dine mål?
- at klare udfordringerne?
- overblik og indblik?
Læs om produkter, priser, m.m. her.
Coaching for unge
- Stresser du over lektier og afleveringer?
- Har du svært ved at sove om natten?
- Er du tit træt, og har svært ved komme op om morgen?
- Har du det svært i socialt i klassen/med andre?
- Er du tit bange for at sige noget forkert?
- Er der forhold derhjemme, som påvirker dig?
- Et positivt mindset og mere tillid til dig selv?
- Har du et mål som at sige mere i timen?
Som coach afsætter jeg tid til at hjælpe dig, og arbejde grundigt med dine mål og udfordringer, så du kan overkomme dem, og skabe det liv, du ønsker dig. En studievejleder ser f.eks. kun på dit skoleliv.
Coaching for voksne
Som coach hjælper jeg dig med at håndtere hverdagens krav og udfordringer. Du vil aktivt kunne træffe hensigtsmæssige beslutninger, som hjælper dig med at udvikle dig og nå dine mål.
Dit mål skal være “SMART”: Specifik, Målbart, Attraktivt, Realistisk og Tidsbegrænset.
Dit mål skal være “SMART”: Specifik, Målbart, Attraktivt, Realistisk og Tidsbegrænset.
Et coaching forløb består af flere dele:
- målsætning: vi afdækker dine behov og mål
- motivationen: hvad vil du hen til/væk fra?
- udfordringer: hvordan kan du overkomme dem?
- netværk: hvordan bliver du ellers hjulpet?
Du kan bestille en strategi-samtale, så vi kan tale om, hvordan jeg kan hjælpe dig.
Produkter
Forløb
Sammenhængende forløb som skræddersyes til dit/dine mål med øvelser og opfølgning.
- Forløb for forældre som ønsker en bedre relation til deres børn/unge.
Viden og øvelser som styrker dit forældreskab. Videndeling og sparring med andre forældre.
5 ugers forløb med 5 oplæg og Q&A online. Næste forløb starter 8. april.
Pris: kr. 2.500.- - Skab forandring i dit liv:
Længere forløb hvis du skal nå flere eller et mere kompliceret mål.
10 sessioner á 1 time (i 3-4 mdr.):
Fysisk: kr. 6.000/ Online kr. 5.000 - Nå dit mål på 5 uger:
Kortere forløb, hvis du har et konkret mål, som f.eks. et mindre vægttab eller mere træning.
5 sessioner á 1 time i ca. 5 uger:
Fysisk kr. 3.200/ Online kr. 2.750
Samtaler
Enkeltstående samtaler kan hjælpe dig i en bestemt situation, som f.eks. ved jobsøgning, eller inden en jobsamtale.
Der er typisk ikke opfølgning eller sammenhæng mellem de enkeltstående samtaler.
PS: hvis der skal tilrettelægges en handlingsplan, og du skal støttes igennem forandringsprocessen, skal du vælge et forløb (til venstre her).
- Online samtale via Skype, Messenger eller ZOOM.
Pris: 1 time/session – kr. 600 - Fysisk samtale på mit hjemmekontor på Vesterbro.
Pris: 1 time/session – kr. 700 - Walk and talk om søerne
Fysisk samtale mens vi går en tur om søerne, og tager noter.
Pris: 1 time/session – kr. 700.
Kurser online
E-bøger eller online kurser/træninger, hvor du følger bestemte skridt, eller øvelser, som hjælper dig med at nå dine mål.
Jeg kan bl.a. tilbyde:
- Øvelser til en bedre relation til dit barn/din unge:
PDF-fil med 5 øvelser eller handlinger, som vil styrke jeres relation + gratis webinar på Trivselsklubben på FB. - 24 tips til en bedre trivsel – 24 dages challenge som kørte på de sociale medier i december 2020.
Klik på linksene til Facebook og Instagram nedenfor, og læs mikro-artiklerne. - 10 gode råd når du går på STX:
e-bog med tips og øvelser, som kan hjælpe dig med de mest almindelige udfordringer i gymnasiet.
"Trivselsklubben" på Facebook
Meld dig ind i gruppen, og bliv opdateret med mikro-artikler, tips for bedre trivsel, og når der er gratis webinarer og andre tilbud.
Anmeldelser
"Du har hjulpet mig med at få indsigt i mit liv, som har forbedret mig som menneske. Det vil jeg tage med videre i 3.g og resten af mit liv"
Isabelle
2.g elev
"Jeg er blevet mere åben, og fået indsigt til mine følelser... Jeg har også fundet en måde at dele tanker, og ikke være lukket overfor mennesker"
Josefine
3.g elev
"En time hos Fredda gav mig overblik og værktøjer til at kunne tage beslutninger ...den gjorde mig generelt bedre til at kunne prioritere og fokusere min tid mod dét, der føles rigtigt, i en udfordrende tid".
Daniel
Mulitmedie designer